어깨 통증 예방을 위한 요가 자세 가이드

어깨 통증 예방을 위한 요가 자세 가이드를 소개합니다. 현대인들은 오랜 시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 이러한 통증은 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 꾸준한 운동과 스트레칭으로 예방할 수 있습니다. 특히, 요가는 유연성과 근력을 동시에 향상시켜 어깨 건강에 많은 도움이 됩니다. 이번 가이드에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 요가 자세를 소개할 … Read more