어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭 추천으로 오늘은 특별한 운동법을 소개합니다. 최근 많은 사람들이 어깨 통증으로 고통받고 있습니다. 이러한 통증은 오랜 시간 동안 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 요가는 몸의 유연성을 높이고, 근육을 강화하는 데 도움을 주며, 특히 어깨 부위를 스트레칭하는 데 효과적입니다. 첫 번째로 소개할 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 … Read more