어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법

어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법을 소개합니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 어깨 통증으로 어려움을 겪고 있습니다. 주로 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 잘못된 자세가 이어지기 때문입니다. 이러한 통증을 예방하기 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동을 추천합니다. 양팔을 옆으로 벌린 후, 천천히 원을 그리듯이 어깨를 돌려줍니다. 이 운동은 어깨 관절을 부드럽게 … Read more