어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천 어깨는 우리의 움직임에 중요한 역할을 하는 부위입니다. 때문에 어깨 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 어깨 통증을 예방할 수 있는 간단한 요가 명상법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 스트레칭은 필수입니다. 양팔을 천천히 올려서 어깨와 등을 늘려주는 동작을 해보세요. 두 번째, 심호흡을 통해 마음을 안정시켜 보세요. 어깨에 쌓인 … Read more