어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 근력을 향상시키고, 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 하지만 잘못된 자세나 도구 사용은 오히려 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 정확한 도구 선택은 통증 예방의 첫걸음입니다. 요가 매트는 미끄럼 방지 기능이 있는 제품을 선택하세요. 안정된 자세를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 요가 블록은 어깨의 긴장을 줄이고, 깊은 스트레칭을 … Read more