어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작 추천

어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작 추천으로 여러분의 다양한 건강과 웰빙을 향상시켜 보세요. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 수행되는 요가로, 근육을 이완시키고 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 특히 어깨 부위에 집중한 몇 가지 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 벌리고 크게 원을 그리며 어깨를 풀어줍니다. 두 번째는 가슴을 여는 동작입니다. 양팔을 뒤로 깍지를 … Read more