어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴

어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴을 소개합니다. 어깨는 움직임이 많은 부위로, 유연성이 부족하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 이 루틴은 어깨의 긴장을 풀고, 유연성을 증가시키는 데 도움을 줄 것입니다. 시작하기 전에 편안한 공간을 마련하고, 부드러운 요가 매트를 준비하세요. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 두 팔을 어깨 높이로 올리고, 원을 그리며 회전해 주세요. 그 … Read more