어깨 유연성을 높이는 요가 스트레칭법

어깨 유연성을 높이는 것은 일상생활에서 많은 도움이 됩니다. 편안한 자세와 부상 예방은 물론, 운동 능력도 향상시킬 수 있습니다. 이번 블로그에서는 어깨 유연성을 높이는 간단한 요가 스트레칭법을 소개하겠습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 ‘어깨 스트레칭입니다.’ 양팔을 위로 올리고, 서로의 손목을 잡은 후 천천히 좌우로 구부려줍니다. 이때 어깨와 팔이 이완되면서 긴장감이 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 두 번째로 … Read more