어깨 유연성을 높이는 요가 루틴 추천

어깨 유연성을 높이는 요가 루틴 추천 어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위 중 하나입니다. 하지만 일상생활에서의 스트레스와 잘못된 자세로 인해 어깨가 굳어지기 쉽습니다. 이번 글에서는 어깨 유연성을 높이기 위한 간단한 요가 루틴을 소개합니다. 매일 꾸준히 실천하면 효과를 느낄 수 있습니다. 첫 번째로 어깨 회전 운동을 추천합니다. 이 운동은 어깨 관절의 가동 범위를 늘리는 데 … Read more