어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천

어깨 부상 예방을 위한 요가 동작 추천 우리의 어깨는 일상생활에서 많은 부담을 받는 부위입니다. 어깨 부상을 예방하기 위해서는 근육의 유연성과 강화가 중요합니다. 요가는 이러한 점에서 매우 유용한 운동입니다. 이번 포스트에서는 어깨 건강을 지키기 위한 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전 운동입니다. 팔을 위로 들어 올린 후 목과 어깨를 부드럽게 회전시켜줍니다. … Read more