어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법은 신체의 유연성과 강도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 체온이 올라가면서 근육과 인대의 긴장이 완화되므로 더 깊은 스트레칭이 가능합니다. 특히 어깨 부위는 일상생활에서 자주 사용되기 때문에 종종 부상의 위험에 노출됩니다. 핫 요가를 통해 적절한 스트레칭을 실천하면 이 부위를 강화하고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 어깨 … Read more