어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 루틴

어깨 부상 방지를 위한 핫 요가 루틴은 몸과 마음을 조화롭게 가꿔줄 뿐만 아니라, 부상 예방에도 큰 도움을 줍니다. 이 루틴은 스트레칭과 강화 운동을 적절히 조합하여 어깨 근육을 유연하게 만들어 주고, 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다. 핫 요가는 체온을 높여 근육 이완을 촉진하고, 유연성을 높여 부상을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 특히, 어깨 회전근개의 유연성을 증진시키는 동작을 통해 … Read more