어깨 부상을 예방하는 요가 스트레칭

어깨 부상은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 요즘, 어깨와 목의 긴장이 증가하고 있어 더욱 주의가 필요합니다. 이런 부상을 예방하기 위해 요가 스트레칭이 매우 효과적입니다. 요가는 어깨와 목의 근육을 이완시키고, 움직임의 범위를 넓혀주는 데 큰 도움을 줍니다. 간단한 스트레칭으로는 팔을 위로 쭉 뻗거나, 몸을 측면으로 기울여 측면 스트레칭을 할 … Read more