어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴

어깨 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴은 매우 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 운동을 할 때 어깨에 무리를 주는 경우가 많습니다. 그래서 효과적인 스트레칭이 필요합니다. 이번 루틴은 특히 근육과 관절을 유연하게 만들어 주며, 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되어 근육 이완을 촉진합니다. 이로 인해 스트레칭 효과가 더욱 높아집니다. 첫 번째로, 어깨를 부드럽게 … Read more