어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭

어깨는 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하지만, 부상의 위험도 높습니다. 저강도 요가 스트레칭은 어깨 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 이 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 유연성을 증가시켜 부상 가능성을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히, 부드러운 동작을 통해 어깨의 관절과 근육을 직접적으로 자극할 수 있어 안전하게 운동할 수 있습니다. 일상에서 수시로 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작은 어깨를 강화하고, … Read more