어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세

어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 우리가 일상에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나입니다. 따라서 어깨에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 아이엔가 요가는 신체의 정렬을 중시하며, 어깨 부상을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 특히, 다리 위 자세나 어깨 터치 자세는 어깨의 유연성과 강도를 동시에 개선해 줍니다. 이러한 자세들은 어깨를 스트레칭하고 강화시켜 부상을 미리 … Read more