어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 동작

어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 일상생활에서 크게 사용됩니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 사용으로 인해 부상을 겪기 쉽습니다. 아이엔가 요가는 이러한 어깨 부상을 방지하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 특히, 어깨의 유연성과 강도를 향상시키는 동작들을 포함하여, 안전하게 운동할 수 있도록 돕습니다. 예를 들어, 어깨 이완 동작이나 고양이-소 자세는 어깨를 스트레칭하고, 긴장을 완화시켜줍니다. 이러한 동작들은 … Read more