어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법 추천

어깨 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법 추천 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 많은 부담을 느끼고 있습니다. 이로 인해 긴장이 쌓여 통증을 유발하기도 합니다. 이번 포스트에서는 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭법을 소개하겠습니다. 첫 번째 스트레칭은 어깨 회전입니다. 두 팔을 옆으로 벌리고 어깨를 앞으로, 뒤로 회전시켜 줍니다. 각 방향으로 10회씩 반복하면 어깨의 긴장이 풀어집니다. 두 번째는 팔 놓기 … Read more