어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴

어깨 긴장을 푸는 요가 스트레칭 루틴은 아름다운 유연성과 편안함을 동시에 제공합니다. 현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨에 과도한 긴장이 쌓이기 쉽습니다. 이 스트레칭 루틴은 쉽게 따라 할 수 있으며, 하루 중 짧은 시간에 실행 가능하여 바쁜 일상 속에서도 쉽게 할 수 있습니다. 스트레칭은 혈액 순환을 도와줍니다. 이는 어깨의 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 줄여주는 효과가 … Read more