어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

어깨 근육 긴장은 현대인에게 흔하게 발생하는 문제입니다. 스트레스나 불안정한 자세는 어깨 근육을 긴장시키고, 이는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이럴 때 요가 스트레칭이 많은 도움을 줄 수 있습니다. 간단한 요가 자세를 통해 어깨의 긴장을 풀고 유연성을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 회전 동작은 어깨를 부드럽게 풀어주고 순환을 촉진합니다. 좌우로 회전하면서 긴장을 느끼는 부위를 유의 … Read more