어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법

어깨 근육을 강화하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 어깨는 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 튼튼한 어깨는 부상 예방에 도움이 됩니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 어깨 근육을 자극해보세요. 블록을 손에 쥐고 팔을 위로 올려 팔이 천장을 향하게 하며, 이 모션을 반복합니다. 이 방법은 어깨 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 또한, 스트랩을 활용한 스트레칭도 추천합니다. 스트랩을 양손으로 잡고, 팔을 … Read more