어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법

어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법은 건강한 요가 수련을 위해 매우 중요합니다. 첫째, 요가 블록을 추천합니다. 요가 블록은 자세를 안정적으로 잡아주어 어깨에 부담을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 둘째, 요가 스트랩을 활용하면 팔을 더 넓게 펼칠 수 있어 어깨를 부드럽게 스트레칭할 수 있습니다. 셋째, 요가 매트 넷째, 폼 롤러 마지막으로, 각 도구의 소재와 경량성을 … Read more