어깨 관절 강화를 위한 요가 루틴 추천

어깨 관절 강화를 위한 요가 루틴 추천 어깨는 우리 몸에서 움직임이 가장 많이 필요한 부위 중 하나입니다. 이러한 어깨 관절을 건강하게 유지하기 위해선 강화 운동이 필수적입니다. 요가는 유연성과 근력 강화를 동시에 도울 수 있는 훌륭한 방법입니다. 이번 글에서는 어깨 관절을 위해 특별히 고안된 요가 자세들을 소개하고자 합니다. 먼저, 어깨를 늘려주는 자세인 ‘어깨 다리 자세’를 추천합니다. … Read more