어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세 추천

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 자세 추천 현대인의 삶에서 많은 사람들이 어깨 통증을 경험하고 있습니다. 특히 사무직이나 스마트폰 사용이 잦은 분들은 더욱 그렇습니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 아이엔가 요가입니다. 이 요가는 부드럽고 안정적인 자세를 통해 어깨 근육을 이완시키고 강화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다리 올리기 자세입니다. 이 자세는 어깨와 척추를 … Read more