어깨 건강을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 일상에서 우리가 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 방법입니다. 빈야사 요가는 흐름에 따라 자세를 연속적으로 연결하는 스타일로, 몸과 마음을 조화롭게 만들어줍니다. 특히 어깨 근육을 강화하고 이완시키는 데 좋은 여러 자세가 있습니다. 이러한 자세는 어깨의 긴장을 줄이고, 유연성을 증진하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 다리 자세(Adho Mukha Svanasana)입니다. … Read more