아쉬탕가 요가의 8단계 실천법 소개

아쉬탕가 요가는 여덟 가지 단계로 이루어진 실천법을 통해 몸과 마음을 조화롭게 발전시키는 전통적인 요가입니다. 이 실천법은 요가 수타라라는 고전 텍스트에서 근거를 두고 있으며, 각 단계는 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 사회적 규범과 도덕적 원칙을 의미합니다. 타인과의 관계를 존중하고 조화롭게 유지하는 것이 중요합니다. 두 번째 단계는 니야마로, 개인의 규범과 자기 관리를 강조합니다. … Read more