아쉬탕가 요가의 8단계 실천법

아쉬탕가 요가는 8단계 실천법을 통해 몸과 마음을 조화롭게 하는 전통적인 요가 방식입니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 윤리적 수칙을 말합니다. 우리가 다른 사람과 어떻게 관계를 맺고 살아가야 하는지를 가르쳐 줍니다. 두 번째 단계는 니야마로, 개인의 내부 규칙과 습관을 다룹니다. 이는 자기 자신을 이해하고 발전시키는 데 도움을 줍니다. 세 번째 단계인 아사나는 신체 자세를 의미합니다. 이는 … Read more