손목 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭

손목 통증 완화를 위한 핫 요가 스트레칭은 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 요즘 많은 사람들이 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 인해 손목에 큰 부담을 느끼고 있습니다. 핫 요가는 높은 온도에서 수행하는 요가로, 근육 이완과 순환 개선에 도움을 줍니다. 첫 번째로, 손목을 부드럽게 돌리는 스트레칭을 해보세요. 양손을 깍지 끼고 천천히 손목을 시계 방향과 반 시계 방향으로 돌리면 통증 완화에 … Read more