손목 통증 완화를 위한 요가 명상법

손목 통증 완화를 위한 요가 명상법은 마음과 몸을 동시에 힐링하는 방법입니다. 현대인의 생활에서 손목은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 큰 부담을 느끼고 있습니다. 이러한 통증을 줄이기 위해 요가에서는 다양한 자세와 호흡법을 통해 손목을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭을 통해 긴장을 완화시키는 것이 중요합니다. 손바닥을 위로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 부드럽게 눌러줍니다. 이때 … Read more