손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

손목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법은 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 일상생활에서 손목에 무리가 가는 경우가 많아 요가 도구를 활용하는 것이 도움이 됩니다. 먼저, 요가 블록을 사용하여 손목에 가는 압력을 줄일 수 있습니다. 테이블 자세(테이블 톱 포즈)에서 손목 통증을 느낀다면, 손바닥 대신 요가 블록을 사용하여 지지해보세요. 이렇게 하면 손목에 들어가는 무게를 분산시킬 수 있습니다. 또한, 스트레칭 … Read more