손목 통증 예방을 위한 핫 요가 스트레칭

현대인은 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해 손목 통증을 자주 겪습니다. 이런 통증을 예방하기 위해 핫 요가는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 핫 요가는 높은 온도에서 이루어져 근육을 부드럽게 풀어주고 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 손목에 집중한 스트레칭을 통해 관절의 경직을 완화하고 통증을 예방할 수 있습니다. 먼저, 손목을 부드럽게 흔드는 스트레칭으로 시작해보세요. 양손을 가슴 앞에 모은 … Read more