손목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법

손목 통증 예방을 위한 요가 스트레칭법은 우리의 일상에서 중요한 역할을 합니다. 특히, 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 손목의 부담이 증가하고 있습니다. 이러한 부담을 덜어주기 위해, 간단하면서도 효과적인 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목을 부드럽게 스트레칭하는 방법입니다. 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡고, 부드럽게 아래로 눌러주세요. 이때, 저항을 느끼는 것이 중요합니다. 두 번째로, 손목을 회전하는 동작입니다. 손목을 시계 … Read more