손목 유연성 강화를 위한 하타 요가 자세

손목 유연성 강화를 위한 하타 요가 자세는 일상에서 많은 도움이 됩니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게는 손목이 쉽게 긴장되고 경직될 수 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 하타 요가의 다양한 자세입니다. 먼저, 손목 스트레치 자세를 추천합니다. 손을 앞으로 뻗고, 다른 손으로 손가락을 잡아 부드럽게 뒤로 젖혀주면 손목이 효과적으로 늘어납니다. 다음으로는 악수 자세입니다. 두 … Read more