손목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법

손목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 손목에 많은 부담을 주고 있습니다. 이로 인해 손목의 유연성이 떨어지고 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 요가 도구를 활용하여 손목 유연성을 강화하는 것이 중요합니다. 먼저, 요가 블록을 이용한 스트레칭을 추천합니다. 블록을 손목 아래에 두고 손바닥을 바닥에 펴서 체중을 실어주세요. 이때 손목과 팔이 편안하게 늘어나는 느낌을 … Read more