손목 부상 예방을 위한 요가 자세

손목 부상 예방을 위한 요가 자세는 매우 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 손목에 과도한 부담을 주고 있습니다. 이런 상황에서 요가는 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 고양이-소 자세는 손목을 부드럽게 이완시키고 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 플랭크 자세 역시 손목을 강화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 자세를 … Read more