손목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법은 요가 수업 중 매우 중요한 요소입니다. 특히, 핫 요가는 고온의 환경에서 진행되므로 체온이 올라가면서 손목에도 많은 부담이 가해질 수 있습니다. 따라서 미리 손목을 스트레칭하여 부상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 이 스트레칭을 통해 손목 주변의 근육과 힘줄을 부드럽게 풀어줄 수 있습니다. 먼저 손목을 부드럽게 돌리면서 긴장을 완화해 주세요. 그 다음, … Read more