손목 부상을 방지하는 저강도 요가 스트레칭

손목은 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로, 일상생활에서 많은 부담을 안고 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 부상을 입는 일이 잦습니다. 이를 예방하기 위해서는 저강도 요가 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다. 요가는 몸의 유연성을 높여주고, 긴장을 풀어주는 효과가 있어 손목에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 특히, 손목을 부드럽게 스트레칭하는 동작을 통해 근육의 긴장을 완화할 … Read more