손목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

손목 근육 긴장은 현대인의 생활에서 흔히 겪는 문제입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 분들에게는 더욱 그렇습니다. 이러한 긴장을 풀어주는 데 효과적인 방법 중 하나가 바로 하타 요가입니다. 하타 요가는 심신의 균형을 맞추고 근육의 경직을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 손목을 효과적으로 풀 수 있는 동작들이 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 손목 스트레칭입니다. 두 팔을 … Read more