손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법을 소개합니다. 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 손목에 긴장을 느끼고 있습니다. 이런 경우, 간단한 요가로 손목 근육을 풀어줄 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 손목을 앞뒤로 구부리는 팔굽혀 펴기입니다. 두 손을 앞으로 쭉 뻗고, 팔을 구부려 손목을 아래쪽으로 당겨줍니다. 10초간 유지한 후, 반대쪽 방향으로 같은 방법으로 스트레칭합니다. 두 번째로는 손가락을 … Read more