손목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

손목 관절을 보호하는 요가 자세 추천 요가는 신체의 유연성과 근력을 향상시킬 뿐만 아니라, 관절을 안전하게 지키는 데에도 큰 도움이 됩니다. 특히 손목 관절은 많은 일상 활동에서 사용되므로, 이를 보호하는 자세를 연습하는 것이 중요합니다. 첫 번째 추천 자세는 옆으로 늘리기입니다. 이 자세는 손목의 스트레칭을 도와주며, 긴장을 완화해 줍니다. 다음은 사선 스탠드 자세입니다. 이 자세는 손목을 안정적으로 … Read more