손목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭

손목 관절염은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 이럴 때 요가 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 첫 번째로 소개할 스트레칭은 손목 페이크 스트레칭입니다. 두 팔을 앞으로 뻗고 손가락을 아래로 향하게 한 후, 한 손으로 다른 손의 손가락을 잡고 천천히 당겨줍니다. 약 15초간 이 자세를 유지한 후, 반대쪽도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 이 스트레칭은 … Read more