손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 추천

손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 추천 현대인에게 손목은 컴퓨터와 스마트폰 등 다양한 기기로 인해 과도한 부담을 받는 부위입니다. 손목 스트레칭을 통해 유연성을 높이고, 통증을 예방하는 것이 중요합니다. 핫 요가는 따뜻한 환경 속에서 진행되기 때문에 근육 이완에 효과적입니다. 첫 번째 스트레칭은 손목을 부드럽게 풀어주는 동작입니다. 손을 앞으로 쭉 펴고, 반대 손으로 손가락을 아래로 부드럽게 당겨줍니다. … Read more