손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭법

손목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭법을 소개합니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 손목에 많은 스트레스를 받습니다. 이런 손목 통증을 예방하고 완화하기 위해 핫 요가에서 효과적인 스트레칭을 활용해보세요. 첫 번째로, 팔을 곧게 펴고 손목을 부드럽게 꺾어주는 손목 스트레칭을 해보세요. 이때 손가락을 아래로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 살짝 당겨줍니다. 두 번째로, 고양이-소 자세를 취하며 몸을 흔들어 … Read more