손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

손목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 이 자세들은 손목의 유연성과 강도를 높여주며, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 플랭크 포지션과 같은 자세는 손목의 혈액순환을 촉진하고, 힘을 기르는 데 효과적입니다. 또한, 다운독 자세는 자세 교정을 통해 손목에 가해지는 압력을 감소시켜 줍니다. 이 외에도 브릿지 자세는 손목의 긴장을 풀어주고, … Read more