발목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

발목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 발목 통증은 많은 사람들에게 큰 불편을 초래합니다. 요가를 통해 발목 근육을 강화하고 이완시키는 것이 도움될 수 있습니다. 특히 타다사나, 즉 ‘산 자세’는 발목을 바르게 정렬해 주어 안정감을 줍니다. 또한 비라바드라사나, 전사 자세는 발목의 힘을 키우고 균형을 잡는 데 효과적입니다. 최종적으로 쉽타카사나 같은 스트레칭 자세도 발목 … Read more