발목 통증 완화를 위한 핫 요가 동작

발목 통증은 일상 생활에서 매우 불편한 요소가 될 수 있습니다. 특히 운동이나 활동을 많이 하는 분들에게는 더욱 힘든 문제인데요. 이번 글에서는 발목 통증을 완화하는 데 도움이 되는 핫 요가 동작을 소개하겠습니다. 핫 요가는 고온 다습한 환경에서 수행되는 요가로, 근육의 유연성을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 발목 회전 동작을 통해 발목 주변의 … Read more