발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 루틴

발목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 루틴을 소개합니다. 우리의 발목은 일상생활에서 많은 하중을 받으며, 흔한 부상이 될 수 있습니다. 발목의 유연성과 근력을 높이는 것이 중요하며, 이는 요가를 통해 자연스럽게 이룰 수 있습니다. 특히 아이엔가 요가는 자세 잡기를 강조하여 발목을 안정적으로 지켜줍니다. 이번 루틴은 간단한 동작으로 구성되어 있으며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 먼저, 발목 … Read more