발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴

발목 통증을 완화하는 요가 스트레칭 루틴은 매일의 삶에서 쉽게 적용할 수 있습니다. 많은 사람들이 하루 종일 일하거나 운동하면서 발목에 무리를 주곤 합니다. 이런 통증을 줄이기 위해 간단한 요가 동작을 통해 스트레칭을 해보세요. 먼저, 발목에 혈액 순환을 돕기 위해 발목 회전을 시도해 보세요. 이 동작은 발목의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 다음으로 테이블 포즈에서 한쪽 … Read more