발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸의 균형과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 발목 유연성을 높이는 것은 부상의 예방과 함께 일상생활의 편리함을 가져다줍니다. 먼저 추천하는 자세는 이완 자세입니다. 이 자세는 발목을 부드럽게 만들어주고 피로를 풀어줍니다. 앉아서 발을 쭉 펴고 발끝을 당기고 세우는 자세를 반복해보세요. 다음은 비둘기 자세입니다. 이 자세는 엉덩이와 … Read more