발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 활용법 발목은 우리 몸의 중요한 지지 구조로, 유연성이 부족할 경우 다양한 부상의 원인이 될 수 있습니다. 요가는 발목의 유연성을 키우는 데 매우 효과적인 방법이며, 이를 위해 여러 가지 도구를 활용할 수 있습니다. 가장 기본적인 도구인 요가 블록은 발목을 늘리고 안정시키는 데 도움을 줍니다. 블록을 바닥에 놓고 발을 올린 후, … Read more